เพื่อนร่วมทาง

น้ำพริกปลาสลิด.เริ่มกันที่เมนูเพื่อสุขภาพสุดแซ่บ ที่กินอร่อยได้ทั้งกับข้าวสวย ข้าวเหนียวและเก็บได้นานสุด ๆ แถมยังมีประโยชน์ต่อร่างกายจากส่วนประกอบดังนี้.พริก มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย ช่วยเสริมภูมิต้านทานให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น ช่วยกระตุ้นให้เจริญอาหารและสารแคปไซซินในพริกที่ทำให้มีรสเผ็ด ช่วยให้เกิดอาการตื่นตัวของร่างกาย มีฤทธิ์ทำให้ร่างกายสร้างสาร Endorphin (สารแห่งความสุข).มะขามเปียก ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานโรคให้แก่ร่างกายด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ถ่ายท้องได้ง่าย ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสด้วยวิตามินซี นอกจากนี้มะขามมีธาตุเหล็ก ซึ่งมีส่วนช่วยในการสร้างเม็ดเลือดและลดอาการเลือดออกตามไรฟันได้.ที่สำคัญเมนูนี้มีแคลเซียมที่ช่วยเรื่องกระดูกและฟัน มีจุลินทรีย์ที่จะเข้าไปกำจัดแบคทีเรียในกระเพาะ ช่วยป้องกันโรคลำไส้อักเสบจากกะปิด้วยนะ ลาบหมูคั่ว.เป็นเมนูที่แอดชอบมาก ซึ่งลาบ เป็นอาหารท้องถิ่นของทั้งทางภาคอีสานและภาคเหนือ โดยนำเนื้อหมูมาสับให้ละเอียดแล้วคลุกกับเครื่องปรุง ซึ่งนอกจากจะได้โปรตีนจากเนื้อหมูแล้ว พวกสมุนไพรที่ใส่เข้าไปนี่แหละ ช่วยชูรสชาติและเพิ่มประโยชน์ให้อาหารจานนี้ได้สุด ๆ ทั้งหอมแดง ที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ แก้หวัดและเลือดกำเดาออก บำรุงผมให้งอกงามและมีฤทธิ์ขับเสมหะ.ผักชีฝรั่ง ช่วยบำรุงหัวใจและบำรุงกระดูก มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย.ใบสะระแหน่ ไม่ได้มีดีแค่กลิ่นหอม ๆ นะ เพราะกลิ่นจากใบสะระแหน่ช่วยให้คลายเครียดได้ ที่สำคัญขับเหงื่อ แก้หืด แก้ปวดท้อง ขับลมในกระเพาะลำไส้ แก้จุกเสียดแน่นเฟ้อ แก้อาการเกร็งของกระเพาะอาหารและลำไส้ได้ดี หากนำใบสะระแหน่ไปขยี้แล้วพอกหรือทา สามารถช่วยแก้ผื่นคันได้ด้วย.นอกจากนี้ ถ้าเป็นลาบของภาคเหนือจะมีมะแขว่น ที่ช่วยรักษาโรคในระบบทางเดินอาหาร แก้โรคทางเดินระบบปัสสาวะ ช่วยขับลมและระดูได้ ปลาทอดขมิ้น.เมนูทอดที่เต็มไปด้วยประโยชน์ ก่อนจะนำปลาไปทอดต้องหมักด้วย กระเทียม พริกไทย และขมิ้น ซึ่งพืชทั้ง 3 อย่างนี้มีประโยชน์ทั้งนั้น.กระเทียม มีสารอัลซิลินและซัลเฟอร์สูง ซึ่งช่วยลดอาการผมร่วง มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบต่าง ๆ และช่วยป้องกันอาการหวัด ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและระดับไขมันในเลือดได้อีกด้วย.พริกไทยเป็นสมุนไพรรสร้อน มีสรรพคุณ ช่วยย่อยอาหาร รักษาอาการท้องอืดท้องเฟ้อ แก้อาการไอ หอบหืด.ขมิ้น อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินหลายชนิด เช่น วิตามินเอ บี ซี อี รวมถึงมีธาตุเหล็ก และแคลเซียม ซึ่งสามารถช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกายได้ นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการของโรคเกาต์ โรคความดันโลหิตสูง และช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย ใบเหลียงผัดไข่.ใบเหลียงผัดไข่ เมนูที่หากินได้ง่ายเวลาไปเที่ยวทางใต้ เห็นเป็นเมนูธรรมดา ๆ แบบนี้ แต่ใบเหลียงนั้นมีประโยชน์มากมาย.ใบเหลียงถือเป็นราชินีผักพื้นบ้านของภาคใต้ เพราะมีสารอาหารหลายชนิด ทั้ง วิตามินเอ บี1 บี2 แคลเซียม ธาตุเหล็ก และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงสายตา บำรุงผิวพรรณ และบำรุงกระดูกและฟันได้ดี ขนมจีนน้ำยากะทิ.เมนูที่รวมสมุนไพรหลากชนิด ได้แก่ ตะไคร้ กระชาย ข่า นำมาโขลกรวมกับเนื้อปลาต้มสุกเป็นพริกแกงก่อนจะนำไปปรุงเป็นน้ำยากะทิ ซึ่งสมุนไพรทั้ง 3 ชนิดนี้ ก็อุดมไปด้วยคุณประโยชน์หลายอย่าง ดังนี้.ตะไคร้ ช่วยในการขับเหงื่อแก้และบรรเทาอาการหวัด อาการไอ แก้อาการปวดศีรษะ รักษาอาการท้องอืดท้องเฟ้อ ช่วยขับปัสสาวะ น้ำมันหอมระเหยของใบตะไคร้ สามารถบรรเทาอาการปวดและมีฤทธิ์ช่วยให้ผ่อนคลายได้.กระชาย ช่วยบำรุงกระดูก ช่วยปรับสมดุลความดันโลหิตและฮอร์โมนต่าง ๆ ในร่างกาย ลดน้ำตาลในเลือดและเพิ่มพลังให้ร่างกาย ทำให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ช่วยเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญไขมัน แก้อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ จุกเสียด ปวดมวนในท้อง.ข่า ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด แก้เสมหะและอาการแน่นหน้าอก มีฤทธิ์ช่วยขับลม ลดการบีบตัวของลำไส้และลดอาการท้องผูกท้องร่วงได้เป็นอย่างดี  แกงส้มชะอมไข่.นอกจากรสชาติที่อร่อยจากน้ำแกงแล้ว ประโยชน์ยังเยอะอีกด้วย เพราะตัวพริกแกงประกอบไปด้วยกระชาย พริก หอมแดง กระเทียม กะปิ ที่แอดได้บอกถึงประโยชน์ไปเมื่อข้างต้นแล้ว ในเมนูนี้ยังมีชะอม ซึ่งชะอมมีสารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามินเอสูง ช่วยลดความร้อนในร่างกาย ช่วยในการขับถ่าย ป้องกันโรคท้องผูก ท้องอืด ท้องเฟ้อ ปวดท้อง และช่วยขับลมในลำไส้ได้ด้วย

โลมาสีชมพู หรือโลมาหลังโหนก เป็นสัตว์ทะเลหายากใกล้สูญพันธุ์ ปกติจะอาศัยอยู่ตามมหาสมุทร ที่มาของชื่อพันธุ์นั้นมาจากครีบที่อยู่บริเวณหลังของมันที่มีลักษณะเป็นสัน เมื่อโตเต็มที่จะมีขนาดใหญ่ที่สุดคือ 3.2 เมตรสำหรับตัวผู้และ 2.5 เมตรสำหรับตัวเมีย อายุไขเฉลี่ยไม่เกิน 40 ปี.ปกติแล้วตอนเกิด โลมาหลังโหนกจะมีสีออกเทา ๆ เหมือนโลมาทั่วไป แต่เมื่อโตขึ้นสีจะเริ่มออกขาวและชมพู ซึ่งเกิดจากสีของหลอดเลือดในตัวที่เข้มขึ้น เพื่อควบคุมอุณหภูมิในร่างกายให้คงที่ ไม่สูงไม่ต่ำเกินไปจนอันตรายถึงชีวิตของมันนั่นเอง

ขยะพลาสติกถือเป็นอีกหนึ่งปัญหาใหญ่ที่หลายคนกำลังกังวลว่าจะจัดการอย่างไร โดยเฉพาะขยะจากขวดน้ำที่ใช้ดื่มกันทุกวัน.ไหน ๆ ช่วงนี้หลายคนก็ Work From Home แอดเลยมีไอเดียที่ทำได้ง่าย ๆ จากการนำขวดพลาสติกมารีไซเคิลใหม่มานำเสนอ แถมใช้ประโยชน์ได้จริงด้วยนะ จะเป็นอย่างไรได้บ้าง ตามมาดูกัน.1. กระถางปลูกต้นไม้ .การปลูกต้นไม้ นอกจากจะเป็นการช่วยเพิ่มพื้นที่สีเขียวภายในบ้านแล้ว ยังเป็นเทรนด์ฮิตในช่วงที่ผ่านมาอีกด้วย หลายคนถึงกับปลูกผักไว้ทานเองเลยก็มีนะ วิธีการทำกระถางปลูกต้นไม้จากขวดพลาสติกก็ง่ายแสนง่าย จะตัดเป็นแบบไหนก็แล้วแต่เพื่อน ๆ ชอบได้เลย จะตัดขวดแบ่งครึ่งตามแนวตั้ง หรือจะวางขวดเป็นแนวนอนกับพื้นแล้วตัดแค่ส่วนบนแล้วนำเชือกมาแขวน หรือจะระบายสีเพื่อเพิ่มสีสันก็ยังได้ ที่สำคัญ อย่าลืมเจาะรูที่ก้นขวดเพื่อทำเป็นช่องระบายน้ำกันด้วยล่ะ.2. ที่เก็บของอเนกประสงค์ .แอดเชื่อว่าเพื่อน ๆ หลายคนเป็นเหมือนแอด นั่นก็คือเวลาอยู่บ้าน จะเจอของกระจุกกระจิกที่เคยซื้อไว้เต็มไปหมด ซึ่งขวดพลาสติกนี่แหละ ที่จะช่วยแก้ปัญหาในการจัดเก็บได้เป็นอย่างดี แค่เพื่อน ๆ ตัดขวดแล้วนำของที่เรามีไปใส่ แล้วแบ่งเป็นหมวดหมู่ อย่างขวดหนึ่งเป็นปากกา-ดินสอ อีกขวดเป็นที่เย็บกระดาษ อีกขวดเป็นพวกเข็มกลัด หรือจะเอาไปใส่พวกเครื่องประดับก็ได้ ชีวิตสะดวกและห้องเป็นระเบียบขึ้นเยอะเลย หรือจะลองหากระดาษสีมาห่อ เอาสีมาทาหรือพ่น กลายเป็นของแต่งห้องเก๋ ๆ ได้เลย.3. กระปุกออมสิน  .สำหรับใครที่ชอบเอาเศษเหรียญวางไว้บนโต๊ะทำงาน หลังตู้เย็น หรือที่ไหน ๆ ก็แล้วแต่ แอดว่าการนำขวดพลาสติกมาดัดแปลงเป็นกระปุกออมสินก็เป็นไอเดียที่ดีนะ โดยเพื่อน ๆ จะตัดขวดแบ่งครึ่งหรือจะนำขวดมาเจาะตรงกลางขวดตามแนวยาวก็ได้ ยิ่งบ้านใครมีเด็ก ๆ อยู่ด้วย แอดยิ่งแนะนำเลย เพราะเป็นการเสริมสร้างนิสัยในการออมเงินนั่นเอง.4. นำไปบริจาค  .สำหรับเพื่อน ๆ ที่ไม่มีเวลาหรือไม่สะดวกในการนำขวดพลาสติกมาใช้ใหม่ แอดแนะนำให้รวมได้ประมาณนึง ก่อนแยกขวดพลาสติกกับฝา ทำความสะอาดให้ดี และนำไปตากให้แห้งและส่งบริจาคเพื่อให้โครงการต่าง ๆ ซึ่งแอดรวบรวมมาให้แล้วดังนี้.  Precious Plastic Bangkok (นำไปทำเป็นกระถาง แจกัน เสื้อ ผ้าห่ม และอื่น ๆ): ถ.นครสวรรค์ แขวง วัดโสมนัส เขตป้อมปราบศัตรูพ่าย กรุงเทพมหานคร 10100: 06 6034 0481: https://www.facebook.com/PreciousPlasticBKK/.  วัดทองนพคุณ จ.เพชรบุรี (เพื่อเปลี่ยนเป็นแพ และ สะพานกลางน้ำ): ม.4 ต.บางจาก อ.เมือง จ.เพชรบุรี 76000: 08 9837 8285.  วัดจากแดง จ.สมุทรปราการ  (ทำจีวรพระ): ซ.วัดจากแดง ต.ทรงคนอง อ.พระประแดง จ.สมุทรปราการ 10131: 0 2464 1122, 06 6159 9558 : https://watchakdaeng.com/

ฤดูผลไม้หน้าร้อนกลับมาอีกแล้ว ไม่ว่าจะเป็นเงาะ มังคุด ลองกอง สละ และทุเรียนที่ทุกคนตั้งตารอ แน่นอนว่าเมื่อพูดถึงสวนผลไม้ ก็ต้องนึกถึงสวนที่ภาคตะวันออกเป็นอันดับแรก ๆ แต่เนื่องจากสถานการณ์โควิด 19 ทำให้การเดินทางข้ามจังหวัดหรือออกไปเที่ยวยังไม่สะดวก วันนี้แอดจึงรวบรวมสวนผลไม้ภาคตะวันออกที่เพื่อน ๆ สามารถสั่งซื้อออนไลน์ มาอร่อยที่บ้านได้ค่ะ .  จังหวัดระยอง 1. สวนเรือนแก้ว โทร. 094 516 1442, 080 446 1562Facebook: สวนเรือนแก้ว 2.สวนยายดา เจ้บุญชื่นโทร. 089 099 1297Facebook: สวนยายดา – เจ๊บุญชื่น (Suan-Yai-Da) 3.สวนคุณประยูรโทร 088 231 8413Facebook: สวนคุณประยูร 4.สวนธรรมเจริญ โทร. 086 099 8638Facebook: สวนธรรมเจริญ 5.สวนสละคุณพิชัยโทร. 087 686 0418, 081 782 4645 6.สวนผู้ใหญ่เสวตรโทร. 084 870 8238Facebook: สวนผู้ใหญ่เสวตร 7.สวนย่าบูรณ์โทร. 089 461 5897Facebook: หลานย่าบูรณ์ 8.สวนในฝันโทร. 091 882 1837Facebook: https://www.facebook.com/dekachatefarm?_rdc=1&_rdr 9.บ้านสวนกลชาญโทร. 090 287 9542Facebook: บ้านสวนกลชาญ สินค้าเกษตรแปรรูป 10.สวนศิวดุลย์โทร. 094 282 3596Facebook: https://www.facebook.com/สวนทุเรียนศิวดุลย์-1856063707746555ID Line: 0900030426 11.สวนสุภัทราแลนด์โทร. 081 588 1519, 062 838 1948Facebook: สวนสุภัทราแลนด์ / Suphattraland RayongID Line : s0815881519 12.สวนนิมิต โทร. 081 985 4513Facebook: https://web.facebook.com/suannimit.rayong/ 13.สวนป้าเพียร โทร. 089 784 7899Facebook: บ้านสวนผลไม้ป้าเพียร ระยอง 14.สวนเรไร โทร. 080 600 1218Facebook: สวนเรไร-สวนท่องเที่ยวเชิงเกษตร 15.สวนสละคุณประสงค์ โทร. 081 209 4119Facebook: สละลอยแก้วเพื่อเกษตร – สวนสละคุณประสงค์ Salacca Garden 16.สวนวิเศษ โทร. 081 431 1986Facebook: ที่นี่สวนวิเศษฮิ 17.สวนประสมทรัพย์ โทร. 081 481 6598, 081 377 3056Facebook: สวนประสมทรัพย์ อ.บ้านค่าย จ.ระยอง 18.สวนผู้ใหญ่สมควร โทร. 081 761 9497Facebook: สวนผู้ใหญ่สมควร ท่องเที่ยวเชิงเกษตร 19.สวนคุณยาย โทร. 081 969 9936 20.สวนคุณตุ้ม-คุณตู่ โทร. 095 536 1228Facebook: สวนคุณตุ้ม-คุณตู่ 21.สวนมีสบาย โทร. 084 566 8546Facebook: สวนมีสบาย 22.สวนวรินทร โทร. 063 429 4164Facebook: สวนวรินทร 23.สวนมีสุข โทร. 081 889 0331 24.สวนงามสุขโทร. 085 951 7616Facebook: สวนผลไม้ สวนงามสุขโฮมสเตย์ 25.สวนสุกัญญา โทร. 089 227 0603Facebook: บ้านสวนสุกัญญาID Line: https://line.me/ti/p/i2d459Y3ya . จังหวัดจันทบุรี 1.สวนโถทอง โทร. 087 835 5964, 086 886 0678Facebook: สวนโถทอง 2.ชบา รีสอร์ท แอนด์ การ์เด้นท์ โทร. 080 459 2955, 039 471 878, 087 749 5667, 083 055 7018Facebook: ชบา รีสอร์ท จันทบุรี 3.สวน เคพี การ์เด้น จันทบุรี โทร. 039 323 201-05, 086 566 2419Facebook: สวนเคพี การ์เด้น จันทบุรี KP Garden ChanthaburiID Line: @kpgarden 4.สวนรัฐไท (9 สวนอินทรีย์) โทร. 063 226 2251,098 565 5840,084 945 0626ID Line: 0632262251 5.สวนสละเฮียถึก โทร. 081 982 2551, 081 940 1290Facebook: สวนสละเฮียถึก 6.บ้านสวนอิสรีย์ เกษตรอินทรีย์และฟาร์มม้าเมืองจันท์ โทร. 089 990 9141, 092 557 4643Facebook: บ้านสวนอิสรีย์เกษตรอินทรีย์และฟาร์มม้าเมืองจันท์ID Line: rittiyotee 7.ชุมชนรักษ์เขาบายศรีโทร. 098 283 3102Facebook: ชุมชนรักษ์เขาบายศรี 8.สวนป้าแกลบ แอนด์ โอทอป โทร. 061 936 5446, 098 357 4553เว็บไซต์: www.pakleb.comID Line: @PaglaebFacebook: https://www.facebook.com/สวนป้าแกลบ-otop-360788221102918 9.สวนตาบุญช่วย โทร. 065 996 9655 , 098 632 2893Facebook: สวนตาบุญช่วย 10.สวนอรุณบูรพา โทร. 086 824 9589Facebook: สวนอรุณบูรพาID Line: @arunburapha 11.สวนรินรดี โทร.

วันนี้แอดมินจะพาเพื่อน ๆ มารู้จักกับ “ดินสอพอง” กันค่ะ.เชื่อว่าเพื่อน ๆ รู้จักดินสอพองเป็นอย่างดีและคงเคยใช้กันอยู่บ้าง อย่างเช่นในช่วงเทศกาลสงกรานต์ที่เรานิยมนำมาปะแปงกันเพื่อความสนุกสนาน ดินสอพองเป็นทรัพยากรทางธรรมชาติที่เกิดขึ้นในจังหวัดลพบุรี เป็นดินที่มีลักษณะสีขาว เนื้อเนียนละเอียด แต่ไม่เหมาะแก่การปลูกพืช แต่ด้วยภูมิปัญญาของคนในท้องถิ่น จึงได้นำดินชนิดนี้มาผลิตเป็นดินสอพองและนำไปเป็นวัตถุดิบในการทำผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ได้หลายอย่าง.แหล่งผลิตดินสอพองอยู่ที่ “หมู่บ้านหินสองก้อน” เป็นหมู่บ้านที่มีการทำดินสอพองกันแทบทุกครัวเรือน เพราะในบริเวณนั้นจะมีดินที่ใช้ทำดินสอพองเป็นจำนวนมาก สามารถนำมาทำเป็นผลิตภัณฑ์ได้หลายชนิด ได้แก่ แป้ง เครื่องสำอาง ยาสีฟัน ใช้ตกแต่งผิวเครื่องเรือน รวมถึงเป็นสมุนไพรเก่าแก่ ที่รักษาโรคให้กับผู้คนในสมัยนั้นได้ .นอกจากนี้ ยังมีไอเดียในการนำดินสอพองมาเป็นส่วนผสมใช้พอกไข่เค็ม หรือที่เรียกกันว่า “ไข่เค็มใบเตยดินสอพอง”  ซึ่งก็ได้ผลตอบรับที่ดี เกิดเป็นกิจกรรมท่องเที่ยวให้กับนักท่องเที่ยวที่มาเยือนชุมชน จัดจำหน่ายเป็นของฝาก เรียกว่าเป็นการนำสิ่งที่มีอยู่มาใช้ให้เกิดประโยชน์ แถมยังเป็นการกระจายรายได้ให้กับชุมชนได้หลายกลุ่มเลยทีเดียว.หมู่บ้านหินสองก้อน ตำบลทะเลชุบศร อำเภอเมืองลพบุรี จังหวัดลพบุรีโทร. 086 013 6428เปิดทุกวัน 08.00-18.00 น.พิกัด: https://goo.gl/maps/FmdrNmem34hC6nfM9

อย่างที่ทราบกันว่าสถานการ์โควิด 19 ในช่วงนี้ทวีความรุนแรงมากขึ้น โดยเฉพาะบุคลากรทางการแพทย์ที่ทำงานช่วยเหลือผู้ป่วยกันอย่างเต็มที่.สำหรับเพื่อน ๆ ที่อยากมีส่วนร่วมในการช่วยเหลือบุคลากรทางการแพทย์ แอดมี 1 วิธีมานำเสนอ นั่นก็คือการบริจาคให้สถานพยาบาลที่รับบริจาคเงิน และอุปกรณ์ทางการแพทย์เพื่อนำไปช่วยเหลือผู้ป่วยโรคโควิด 19 แอดได้รวบรวมข้อมูลมาให้แล้ว สามารถดูได้ในโพสต์นี้เลยค่ะ.โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทยสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://www.facebook.com/ChulalongkornHospitalLine: @kcmh-charityโทร. 02 256 4402, 065 826 0296.โรงพยาบาลธรรมศาสตร์เฉลิมพระเกียรติ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://www.facebook.com/TUH.OfficialLine: @Thammasat_Hospitalโทร. 02 926 9536, 02 926 9432 และ 065 054 2565. สถาบันบำราศนราดูร สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://www.facebook.com/สถาบันบำราศนราดูร-กรมควบคุมโรค-924577477711780โทร. 02 590 3434. คณะแพทยศาสตร์วชิรพยาบาล มหาวิทยาลัยนวมินทราธิราช สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ Line: @ual1226jโทร. 02 244 3030.โรงพยาบาลนครพิงค์ จังหวัดเชียงใหม่ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://www.facebook.com/NakornpingHospitalChiangmaiโทร. 053 999 200 ต่อ 1169, 9235.โรงพยาบาลอุทัยธานี สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ Line: @uth2547โทร. 062 310 2466. โรงพยาบาลในสังกัดกรมแพทย์ทหารเรือ ได้แก่ โรงพยาบาลสมเด็จพระปิ่นเกล้า กรมแพทย์ทหารเรือ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ Line: 0634422614โทร. 02 475 2576, 063 442 2614 โรงพยาบาลอาภากรณ์เกียรติวงศ์ ฐานทัพเรือสัตหีบสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://www.facebook.com/abkhospital/Line: @abkhโทร. 02 466 1180 ต่อ 73080, 73031.มูลนิธิรามาธิบดี โรงพยาบาลรามาธิบดีสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://www.ramafoundation.or.th/Line: @RamaFoundationโทร. 02 201 1111. ศิริราชมูลนิธิ โรงพยาบาลศิริราช สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://www.facebook.com/siriraj/โทร. 02 414 1414, 02 419 7658-60 ต่อ 101-104, 120.มูลนิธิโรงพยาบาลราชวิถีสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://www.rajavithifoundation.com/front/index.phpโทร. 02 354 7997-9.มูลนิธิโรงพยาบาลพระมงกุฎเกล้าในพระราชูปถัมภ์สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://www.pmk.ac.th/ind…/general-news/7156-covid-19.htmlโทร. 02 354 3699, 02 354 7600 ต่อ 93678.มูลนิธิโรงพยาบาลสวนดอก คณะแพทย์ศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://www.facebook.com/PR.SuanDokCMUโทร. 053 938 400.มูลนิธิโรงพยาบาลภูมิพลอดุลยเดชสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://www.facebook.com/BhumibolGiveShop โทร. 02 534 7236.มูลนิธิโรงพยาบาลสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ กองทัพเรือ ในพระบรมราชินูปถัมภ์สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ Line: @318dthxsโทร. 096 841 3644.แอดมินขอส่งกำลังใจให้บุคลากรทางการแพทย์ พยาบาลและเจ้าหน้าที่ที่เกี่ยวข้องทุกคน ขอให้ทุกท่านปลอดภัยค่ะ 

Stand Up Paddle Brord หรือ SUP Board กิจกรรมทางน้ำสุดฮิตที่ในหลายจังหวัดมีกิจกรรมให้นักท่องเที่ยวได้เปิดประสบการณ์การพาย SUP Board ชมแหล่งท่องเที่ยวต่าง ๆ ภายในจังหวัด และในจังหวัดกาญจนบุรี ก็มี SUP Board ให้ได้พายตามเส้นทางแม่น้ำแคว ชมความสวยงามของสองฝั่งแม่น้ำ ซึ่งก็สามารถเลือกได้ว่าจะพายรอบเช้าหรือรอบเย็น ไฮไลท์คือจุดสิ้นสุดเส้นทางที่จะได้ชมรถไฟแล่นผ่านสะพานข้ามแม่น้ำแควจากบน SUP Board ด้วยนะ และสำหรับคนที่ไม่เคยเล่นกิจกรรมนี้หรือว่ายน้ำไม่เป็น ไม่ต้องกลัวเลยค่ะเพราะมีเจ้าหน้าที่คอยสอนวิธีการเล่นและดูแลอย่างใกล้ชิด อย่ารอช้ารีบตามแอดมินมาชมความสนุกกับการพาย SUP Board กันเลย! ใครไม่เคยพาย SUP Board ไม่ต้องกังวลนะจ้ะ ที่นี่มีเจ้าหน้าที่คอยดูแลความปลอดภัยตลอดเส้นทางด้วยนะ.การพาย SUP Board ที่กาญจนบุรีมีหลายเจ้าให้บริการ ซึ่งครั้งนี้เราใช้บริการของ SEDS Kanchaburi >>https://seds-kanchanaburi.com ก่อนลงไปพาย เจ้าหน้าที่จะให้ความรู้ สอนวิธีการพาย และการขึ้นบอร์ด กรณีตกน้ำเบื้องต้นให้กับนักท่องเที่ยว จุดเริ่มต้น ที่ท่าน้ำวัดน้ำตื้น เริ่ม!! การพาย SUP Board สามารถพายแบบยืนหรือจะนั่งพายก็ได้นะ ระหว่างพาย SUP Board มีเจ้าหน้าที่คอยถ่ายภาพสวย ๆ ให้เราด้วย โพสท่ากันได้เต็มที่เลย วิวสองข้างทางสวยมาก ๆ เลยค่ะ บางคนถ้าเหนื่อยหรือเมื่อย ก็นั่งพักและพายไปเรื่อยได้นะ พาย SUP Board มาใกล้สะพานข้ามแม่น้ำแคว วิวดี มุมดีมาก เหมาะกับการถ่ายภาพสุด ๆ จุดไฮไลท์ของทริปนี้แหละ นั่งมองรถไฟที่กำลังเคลื่อนตัวช้า ๆ ข้ามสะพานแม่น้ำแคว บรรยากาศยามเย็นที่พระอาทิตย์กำลังตกดิน กับวิวสะพานข้ามแม่น้ำแคว สวยงามมาก ๆ เลยจ้า

การท่องเที่ยวสายเดินป่าตั้งแคมป์กำลังมาแรง หลาย ๆ คนอยากหลีกหนีความวุ่นวายไปสัมผัสความสงบ และธรรมชาติอันสวยงาม ดังนั้น อุทยานแห่งชาติจึงเป็นอีกหนึ่งสถานที่ที่ตอบโจทย์นักท่องเที่ยวสายธรรมชาติไปเที่ยวแล้ว อย่าลืมปฏิบัติตามกฎระเบียบของอุทยานฯ กันด้วยนะ จะได้เที่ยวอย่างสนุกตลอดทริปค่ะ.1. เนื่องจากทางอุทยานฯ มีมาตรการจำกัดจำนวนนักท่องเที่ยวที่เข้าใช้บริการ ดังนั้น นักท่องเที่ยวจึงต้องลงทะเบียนจองคิวการเข้าอุทยานฯ ผ่าน Application QueQ 2. ศึกษาข้อมูลก่อนท่องเที่ยวอุทยานฯ แต่ละแห่ง เช่น เวลาเปิด/ปิด หรือฤดูกาลที่เหมาะสำหรับการท่องเที่ยว 3. เดินตามเส้นทางที่อุทยานฯ กำหนด ไม่ออกนอกเส้นทาง เพราะอาจหลงทาง หรือเจอสัตว์ดุร้ายที่เป็นอันตรายได้ 4. ไม่ขีดเขียนบนหินและต้นไม้ 5. ไม่ส่งเสียงดังรบกวนนักท่องเที่ยวคนอื่น 6. ไม่พกอาวุธ ไม่ล่าสัตว์ในเขตอุทยานฯ 7. ไม่นำสิ่งใด ๆ ออกจากเขตอุทยานฯ ไม่ว่าจะเป็นก้อนหิน พืชพรรณ หรือสัตว์ป่า 8. ไม่ก่อกองไฟในเขตอุทยานฯ นอกจากจะได้รับอนุญาตจากเจ้าหน้าที่ และหากต้องก่อกองไฟ ควรก่อไฟเท่าที่จำเป็น เพื่อเป็นการรักษาธรรมชาติ 9. ไม่ดื่มสุราและของมึนเมาระหว่างท่องเที่ยวในอุทยานฯ เพราะอาจนำไปสู่การขาดสติ และเกิดการทะเลาะวิวาทได้ 10. ไม่ทิ้งขยะในเขตอุทยานฯ และช่วยกันลดการสร้างปริมาณขยะ ด้วยการใช้ภาชนะที่สามารถนำกลับไปใช้ใหม่ได้

RakDok Lalagoon  ภายในแบ่งเป็น 2 โซน ได้แก่ โซน RakDok Studio และโซน Food Villageโซน RakDok Studio (โซนสตูดิโอและนิทรรศการกรุ่นกลิ่น) โซนสตูดิโอ เป็นโซนที่ใช้จัดนิทรรศการดอกไม้กลางแจ้ง เปิดให้นักท่องเที่ยวเข้าไปเที่ยวชม และถ่ายรูป มีมุมถ่ายรูปสวย ๆ เยอะเลย อลังการทุกมุม ผลัดกันถ่ายรูปจนเหนื่อยแน่ หรือถ้าไปคนเดียวก็ไม่ต้องห่วงว่าจะไม่ได้รูปสวย ๆ เพราะที่รักดอกเขามีช่างภาพมืออาชีพไว้ให้บริการค่ะ สามารถติดต่อสอบถามค่าบริการได้ นอกจากนี้ ยังสามารถใช้สถานที่จัดงานหรือถ่ายพรีเวดดิ้งได้ สนใจติดต่อที่สำนักงานรักดอกได้เลย แล้วก็อย่าลืมเอารูปสวย ๆ มาอวดแอดกันบ้างน้า มุมนี้ต้องห้ามพลาด มุมนี้เป็นอุโมงค์ดอกกุหลาบ น่ารักมาก ๆ ทางนิทรรศการได้มีร้านเสื้อผ้า ของตกแต่งน่ารัก ๆ จำหน่ายด้วยนะ ใครไม่ได้เตรียมชุด พร็อบไม่แน่นมาจัดเต็มที่นี่ได้เลย แอบบอกสำหรับคนรักสัตว์ จะพาน้องแมวน้องหมาไปเก็บภาพสวย ๆ ไว้เป็นที่ระลึกด้วยกันก็ได้นะคะ ที่นี่อนุญาตให้น้อง ๆ เข้าไปเป็นแบบร่วมเฟรมได้ด้วยค่ะ โซน RakDok Studioเปิดวันจันทร์-ศุกร์ เวลา 09.00-18.00 น. วันเสาร์ – วันอาทิตย์ 08.00-18.00 น.ค่าเข้าชมนิทรรศการ คนละ 150 บาท (ได้รับเครื่องดื่มชาดอกไม้ 1 แก้ว) โซน Food Village (ร้านอาหาร คาเฟ่ และร้านค้า)หลังจากเดินเล่นและถ่ายรูปกันเหนื่อย ๆ สามารถแวะมาที่โซน Food Village กันได้ มีทั้งอาหารและเครื่องดื่มบริการ.เปิดวันจันทร์-วันศุกร์ เวลา 11.30 – 21.00 น. (ครัวปิด 20.00 น.) / วันเสาร์-อาทิตย์ เวลา 10.00 – 21.00 น. (ครัวปิด 20.00 น.) การเดินทางBTS-สถานีคูคต ต่อรถตู้ BTS คูคต – ลำลูกกาคลอง 8 นั่งจนสุดสายรถตู้แล้วต่อด้วยรถแท็กซี่ รถตู้-นั่งรถตู้มาลงที่มีนบุรี ต่อรถแดง มีนบุรี-ลำลูกกาคลอง 9-ฟิวเจอร์ปาร์ครังสิตสาย 6250 ไปลงที่คลอง 7, ตลาดใหญ่ลำลูกกา จากนั้นต่อแท็กซี่หรือรถแดง ตรงปากทางเข้าลำลูกกาคลอง 9 รอรถที่มาจากมีนบุรี รถจะผ่านสถานที่จัดนิทรรศการ